Category: Saúde

Os benefícios científicos do NoFap

De certa forma, a libido é semelhante a outras necessidades do corpo, como dormir, comer ou beber água. Com o tempo, a necessidade cresce e algo precisa ser feito. O filósofo grego antigo Diógenes disse uma vez: “Eu gostaria que fosse tão fácil banir a fome esfregando minha barriga”. Mas o conceito de que, uma vez preenchido, você não precisa mais comer também pode ser aplicado ao desejo sexual. Se alguém é constantemente drenado por se masturbar várias vezes ao dia, o desejo de interagir e ter relacionamentos românticos significativos com mulheres reais será reduzido na maioria dos homens. Se alguém parar de se masturbar e deixar que seus desejos sexuais atinjam o ponto de ebulição, o desejo do cérebro de espalhar sementes se tornará mais proeminente mais uma vez.

nofap beneficios

Parar a masturbação por até alguns dias aumentará a força da ereção de um homem, porque o corpo tem mais fome de sexo e é mais facilmente excitado. Essas ereções mais fortes são mais fáceis de manter e é mais difícil sair do estado de espírito que você pode esperar para sair depois de ter a pornografia exata de que precisa. O volume da ejaculação também aumenta desde que o sêmen se acumula no corpo. Nesse sentido, o pênis se torna mais eficaz após apenas alguns dias. O retorno da madeira matinal também é um benefício tangível da abstenção de se masturbar por um tempo.

A corrida quase constante da dopamina produzida pela pornografia faz com que o cérebro busque cada vez mais material explícito ao mesmo tempo para obter o mesmo efeito se a pornografia for usada em excesso. Essa onda de dopamina não é facilmente replicada por todo e qualquer encontro sexual na vida real; portanto, diminuir a linha de base para a excitação sexual pode ajudar os casais que estão enfrentando problemas com dificuldades na qualidade da ereção. Ao retornar o cérebro ao estado natural de buscar sensações mais reais, em vez de uma mão bem fechada e 18 abas de vídeos, os homens podem alcançar uma ereção com mais facilidade e ejacular sob condições mais regulares.

Um dos poucos aspectos cientificamente comprovados do NoFap é um enorme aumento na testosterona no soro (sangue) após o dia 7 de não masturbação. Esse aumento então retorna aos níveis mais normais. O que essa colisão significa, tanto quanto tirar conclusões, é mais calorosamente debatido. É nesse ponto que efeitos como voz mais profunda, aumento de energia e remoção do nevoeiro cerebral são comumente relatados. Seja devido ao aumento do desejo primordial de um homem de procurar mulheres ou por meio de um método biológico pouco compreendido, muitos também relatam um aumento na atenção das mulheres nesse ponto, mas como eu disse se a sua atenção média feminina de interpretação significa ou não muito mais em um o esforço para encontrar um parceiro ou um aumento real na atenção ainda está para ser determinado. Esses efeitos são chamados de “superpotências” e, como tal, deve realmente ser considerado o quanto desses efeitos são devidos ao placebo ou a uma mudança física real. Vale lembrar que os efeitos do placebo são tão significativos quanto os efeitos “reais”, apenas a causa é inteiramente psicossomática (na sua cabeça) e não fisiológica (no seu corpo).

Portanto, parece que os únicos benefícios imediatamente prováveis ​​e tangíveis do NoFap são o aumento da qualidade da ereção, o retorno da madeira matinal consistente, o aumento do volume de sêmen e o aumento do desejo sexual que provoca efeitos colaterais mentais e físicos.

Por que o NoFap pode não ser saudável

Infelizmente, esse tópico muito interessante foi superado pela bro-science e reduções excessivamente simplistas da sexualidade masculina e como o cérebro funciona. Gostaria que se soubesse que pouquíssimos neurocientistas e biólogos qualificados se aprofundaram nos efeitos da abstenção de pornografia e masturbação e em quão profundo é esse efeito. De fato, o grande consenso dos médicos é que a masturbação é apenas um problema quando atrapalha o sexo real, é feito em público ou é compulsivo em um grau que altera a vida. A adição de pornografia é muitas vezes deixada de fora de suas opiniões, então acho que eles ainda estão alguns anos atrás para poder comentar se o uso da pornografia é uma prática saudável ou não, associada à masturbação.

Simplificando, parar a masturbação não vai mudar sua vida por si só, se a redução da masturbação o ajudar a reorganizar sua vida e viver uma vida mais gratificante dentro e fora do mundo do sexo, então é benéfico, mas no final não é o única coisa que melhorou sua vida, a disciplina adquirida ao sair da sua zona de conforto para conseguir as coisas é o verdadeiro culpado. Quebrar o vício em pornografia para ter uma visão mais saudável do sexo é um objetivo muito mais realista do que confiar em alguns caras no Reddit que se masturbar significa que você não vai a lugar nenhum com mulheres e na vida em geral.

Aqueles que mergulharam na cabeça primeiro e procuram usar o NoFap como uma razão para explicar todos os seus problemas sem ter que se responsabilizar pelo fato de não perceberem que talvez eles simplesmente não estejam vivendo a vida que gostariam de viver. porque eles não estão dando passos em direção a essa vida. Eu já vi alguns pôsteres chegarem ao ponto de advogar por “dietas amigáveis ​​à abstinência”, como comer mais couve deve ajudá-lo a parar de se masturbar ou algo assim. O aspecto culpado do NoFap é o que mais me afasta dele, pois muitas pessoas atribuem imediatamente algo positivo à falta de masturbação e algo negativo aos efeitos da masturbação, sem considerar que o corpo reflui e flui para milhares, senão milhões de razões diariamente.

PALAVRAS DE DIVISÃO

Como terapeuta sexual, frequentemente digo aos meus pacientes para alterar seus hábitos de masturbação para serem mais saudáveis, pois há definitivamente efeitos físicos e mentais associados à masturbação. A idéia de usar a neuroplasticidade ao parar de se masturbar por longos períodos de tempo para lançar algumas das idéias negativas captadas pelo uso de pornografia não é de todo estranha e, se alguém tem DE ou problemas no quarto, acha que seu uso de pornografia está piorando, é absolutamente vale a pena tentar.

Eu realmente espero que mais estudos e dados objetivos sejam coletados em torno dessa idéia, para que eu e todos os interessados ​​possam ter informações imparciais e de qualidade em torno do efeito da pornografia no funcionamento sexual dos homens. Alguns homens não relatam qualquer disfunção sexual por uso frequente de pornografia e alguns relatam disfunção apenas por uso irregular. Claramente, há um aspecto mental em jogo aqui, sobre como um indivíduo se relaciona com a pornografia que tem efeitos reais no corpo físico. Abster-se da masturbação tem seus benefícios, mas uma punheta no chuveiro não é um evento que termina a vida toda. Ter uma visão saudável do sexo e apresentar o que você gostaria dentro e fora do quarto é muito mais importante do que fazer ou não de vez em quando, mas a pornografia excessiva usa dessa maneira ‘

Se você gostaria de falar sobre o assunto com mais profundidade, comente abaixo. Gostaria de ouvir mais pensamentos ou experiências com o NoFap!

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Sintomas sinas e complicações da depressão

Para sair da depressão, é essencial reconhecer os sintomas para obter um diagnóstico o mais cedo possível e iniciar um caminho terapêutico eficaz. A doença é anunciada, em particular, por uma série de sinais que ocorrem simultaneamente, por um determinado intervalo de tempo, e representam uma mudança em relação ao nível anterior de funcionamento.

Para falar sobre depressão, o médico deve submeter o paciente a um exame completo, com o objetivo de identificar a presença de pelo menos cinco ou mais dos seguintes sintomas abaixo:

  • Tristeza persistente, ansiedade e sensação de vazio;
  • Desespero e visão totalmente pessimista da vida;
  • Sentimentos de auto-depreciação ou sentimentos de culpa excessivos, contínuos ou inadequados;
  • Diminuição acentuada do interesse ou prazer em realizar atividades habituais que anteriormente eram satisfatórias ou gratificantes;
  • Falta ou excesso de energia, sensação constante de fadiga ou, pelo contrário, de agitação;
  • Aumento ou perda significativa de peso completamente independente da vontade da pessoa (ou diminuição ou aumento do apetite);
  • Distúrbios do sono ( hipersonia , insônia ou despertares frequentes durante a noite);
  • Sensação de ser “desacelerado” e dificuldade em ser capaz de se concentrar, lembrar ou tomar decisões;
  • Dor contínua ou outros sintomas físicos persistentes, não causados ​​por doença ou lesão física;
  • Pensamentos de morte recorrente, ideação ou tentativa de suicídio.

Pelo menos um dos sintomas deve ser um humor deprimido ou perda de interesse ou prazer . Elementos importantes a serem observados são a recorrência e a duração dos sintomas, que devem ocorrer durante a maior parte do dia , quase todos os dias e por pelo menos duas semanas .

Para sair da depressão, você precisa saber que esta doença pode se manifestar com diferentes níveis de gravidade . Algumas pessoas têm sintomas de baixa intensidade, relacionados a momentos particulares da vida; outros se sentem tão deprimidos que não conseguem realizar atividades diárias normais, neste caso um medicamento é recomendável, nem que a princípio seja algo natural como o Captril, um antidepressivo natural.

As várias formas de depressão, embora possam se apresentar de maneira diferente, compartilham algumas características:

Quase sempre, o primeiro episódio depressivo é desencadeado por um evento facilmente identificável , percebido pela pessoa como uma perda importante e inaceitável; a precipitação subsequente pode aparecer, em vez disso, sem um gatilho aparente .

Os sintomas causam sofrimento clinicamente significativo ou comprometimento funcional em contextos importantes da vida diária (social, trabalho, emocional, família, etc.).

Os episódios depressivos duram pelo menos duas semanas, manifestando-se com uma série de sintomas que não podem ser associados a outras causas (como disfunção hormonal, hipotireoidismo ou tratamento farmacológico).

Ao perceber qualquer um destes sinais e sintomas não hesite em procurar um médico ou complicações maiores podem começar a surgir e com isto será mais difícil de reverter o quadro.

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6 benefícios de viver uma vida saudável e sentir-se bem

Quando você abre uma revista ou liga a televisão, vê anúncios de como melhorar sua vida e viver mais saudável. Vemos imagens de pessoas. Vemos imagens de pessoas se exercitando, bebendo shakes substitutos de refeições, desfrutando de frutas frescas no mercado dos fazendeiros, etc. Todas essas coisas estão nos encorajando a viver estilos de vida mais saudáveis.

O equívoco

Vida SaudávelEsses anúncios ou incentivos costumam ser vistos apenas como uma maneira de perder peso ou impedir a perda de peso. Isso faz parte, mas não é a parte inteira. Viver saudável não é apenas perda de peso ou ganho de peso, é cuidar de nosso corpo para que possamos ter energia e viver felizes e ter uma vida longa. Quando seu corpo está saudável, você não precisa consultar o médico com frequência e tem um gosto natural pela vida.

Como é uma vida saudável?

Vemos fotos de pessoas supostamente saudáveis ​​o dia inteiro, mas a verdade é que saudáveis ​​podem ser diferentes para pessoas diferentes. Poucas pessoas podem ter abdominais duros ou se tornar um atleta profissional. Claro, esses caras provavelmente são saudáveis, mas para nós todos os dias, Joes, essas coisas não são necessariamente possíveis ou até algo que queremos.

Então, como é sua vida saudável?

Somente você pode realmente decidir o que saudável significa para você. Médicos, nutricionistas, personal trainers e até treinadores da vida lhe dirão o que seus respectivos campos consideram saudável. Você pode basear sua vida saudável nisso e construí-la como quiser a partir daí. Suas preferências e alergias alimentares podem não permitir certos alimentos denominados saudáveis. Então você se ajusta. Você pode ter uma condição de incapacidade ou saúde que limita seu movimento ou o tipo e a quantidade de exercício que você pode fazer. Então, você trabalha com um treinador ou especialista para descobrir o que funciona para você e seu corpo.

O que é realmente tudo isso?

A forte ênfase em viver uma vida saudável vem do fato de tantos americanos serem obesos, até crianças, e também porque uma porcentagem tão alta de pessoas nos Estados Unidos tem condições crônicas de saúde. A obesidade e as condições crônicas podem ser evitadas em certa medida, simplesmente vivendo mais saudáveis ​​e cuidando melhor de nossos corpos e mentes. O custo dos cuidados de saúde é fenomenal e, se essas condições podem ser evitadas e melhoradas simplesmente pela alimentação mais saudável e pela caminhada de alguns quilômetros por dia, isso parece um plano de bom senso.

Agora, vejamos os benefícios de viver uma vida saudável.

1. Você tem mais energia – Quando você come os alimentos certos e se exercita todos os dias, seu metabolismo funciona mais rápido e você tem mais energia natural. Isso não é energia que você recebe de uma bebida energética. Esse é o tipo de energia que pode levá-lo ao longo do dia com um salto no seu passo, uma música no seu coração e um grande sorriso no rosto.

2. Você não precisa visitar o médico – se você vive mais saudável, não precisa visitá-lo com tanta frequência. Isso significa que você economiza muito dinheiro em custos de assistência médica e não precisa se preocupar em ficar na cama com um resfriado. Obviamente, os bugs tendem a nos levar a algum ponto, mas se seu corpo estiver saudável em geral, o bug não permanecerá por tanto tempo.

3. Previne doenças graves – Quando você come de forma saudável, faz exercícios e segue todas as outras dicas de saúde, está ajudando seu corpo a combater o risco de desenvolver doenças como câncer, obesidade, hipertensão, problemas cardíacos, etc. e seu sistema imunológico mais forte e mais capaz de resistir a qualquer doença.

4. Você dá um bom exemplo para seus entes queridos – Se você está preso em maus hábitos, pode realmente ajudar quando você vê alguém fazendo sucesso em sua vida saudável. É inspirador e um bom exemplo para seus filhos, amigos e familiares. Você pode ser a pessoa que os ajuda a ficar saudáveis. É uma situação em que todos saem ganhando, pois vocês se encontrarão por um longo tempo.

5. Isso o torna mais positivo – a saúde mental é tão importante quanto, às vezes, mais importante que a saúde física. Quando seu corpo se sente saudável e bom, automaticamente nos faz sentir bem, orgulhosos e positivos. Com positividade, você pode fazer qualquer coisa e enfrentar qualquer desafio. Quando alguém está deprimido, o exercício é uma das coisas que os médicos prescrevem para ajudá-lo. Quando nos exercitamos, produzimos endorfinas que são como pílulas felizes. Portanto, o exercício é bom para a saúde física e mental.

6. Você pode alcançar seus sonhos – Quando você vive de forma saudável e se sente bem, é mais provável e capaz de alcançar as metas que estabeleceu para si mesmo. Todos temos sonhos e objetivos que queremos alcançar e um corpo e uma mente saudáveis ​​são a melhor maneira de chegar lá. Busque ajuda, procure um bom programa que vá te ajudar muito, indicamos por exemplo o programa 100d  Se você tiver energia, positividade e força de vontade, poderá conseguir qualquer coisa.
Temos certeza de que existem muitas outras razões pelas quais viver saudável é bom. Lembre-se de que você não precisa necessariamente jogar fora toda a comida da casa e começar a correr 8 quilômetros por dia. Passos de bebê. Comece gradualmente e depois comece a jogar fora todas as coisas ruins nos armários da cozinha. Comece devagar com exercícios e procure um treinador, se puder. É fácil se machucar se você não tiver certeza do que está fazendo. Tudo o que você precisa fazer é tomar uma decisão de viver mais saudável e começar a fazer pequenas alterações até atingir seus objetivos de saúde. Você consegue!

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